Programa grupal para mujeres

Sé tu mejor amiga

Un programa grupal de 12 semanas para mujeres que siempre están pendientes de los demás, pero no saben cómo cuidarse a sí mismas.

¿Te sientes así?

Te abandonas a ti misma en las relaciones: te dejas en segundo lugar para encajar, pertenecer o no incomodar.

Sabes lo que sientes, pero no confías en ello. Te cuestionas tanto que acabas desconectando de ti.

Te callas para no generar conflicto… y acabas incomodándote tú. O explotas, porque llevabas demasiado tiempo callando.

Eres más dura contigo que con nadie. Te pasa algo y, encima, te juzgas por sentirlo.

No sabes si irte, quedarte, hablar o callar. Te quedas bloqueada, dudando de ti.

Sigues esperando que el otro cambie, en lugar de mirar lo que necesitas tú.

Sobre mi

Soy Elena Urigoitia, terapeuta y formadora

Sé lo que es olvidarse de una misma intentando cuidar a los demás. Durante años viví desde el miedo, la culpa y la necesidad de sostenerlo todo. Aprender a comprenderme, cuidarme y dejar de abandonarme transformó por completo mi forma de vivir.

Hoy acompaño a las mujeres desde lo aprendido en mis propias vivencias, mi formación y más de 15 años de experiencia profesional.

Mi forma de trabajar integra la terapia Gestalt, el enfoque del trauma y una perspectiva sistémica, para acompañarte en cambios profundos, reales y duraderos.

Te acompaño desde la escucha, la presencia y una mirada profunda para ayudarte a comprenderte, sostenerte de otra manera y avanzar con más calma y seguridad.

Metodología de acompañamiento

Un proceso grupal, vivencial y progresivo de 12 semanas.

Para que dejes de esperar que cambien las circunstancias o las personas y empieces a construir la relación contigo misma que llevas tanto tiempo necesitando.

Cada semana combina una sesión grupal en directo, un cuaderno de trabajo, meditaciones guiadas y ejercicios para ayudarte a integrar lo que vas descubriendo en tu día a día.

Mi forma de trabajar integra la terapia Gestalt, el enfoque del trauma y una mirada sistémica para acompañarte en cambios profundos y verdaderos. Todo ello acompañado por una comunidad privada de WhatsApp donde compartir, sentirte acompañada y seguir avanzando entre sesiones.

No vienes solo a comprender lo que te pasa. Vienes a empezar a dejar de abandonarte.

No es lo mismo de siempre

Probablemente ya has leído libros, escuchado podcasts o visto vídeos sobre amor propio, límites y autoestima. Puede que incluso hayas hecho algún taller o terapia individual.

Durante un tiempo te sientes mejor. Pero en cuanto vuelve una relación difícil, la duda o el miedo a no encajar, vuelves a abandonarte.

Porque comprender lo que te pasa no es suficiente. El autoabandono no desaparece leyendo más o entendiendo más. Se transforma cuando empiezas a relacionarte contigo de otra manera, acompañada y practicando semana a semana nuevas formas de cuidarte y sostenerte.

Por eso este programa no se queda en la teoría. Es un proceso progresivo, con una estructura clara de 12 semanas, pensado para que lo que aprendas no se quede solo dentro del programa, sino que forme parte de tu día a día.

Los 4 pilares del programa

Si te reconoces en alguno de ellos, estás en el lugar adecuado

¿Qué incluye el programa?

Durante las 12 semanas de acompañamiento grupal

1 sesión grupal online

En directo cada semana, durante 90–120 minutos

Grupo reducido

Para que puedas sentirte vista, escuchada y acompañada

Cuaderno de trabajo

Con ejercicios para profundizar entre sesiones

Meditaciones guiadas

Para ayudarte a integrar lo que vayas trabajando

Comunidad de WhatsApp

Totalmente privada donde compartir, resolver dudas y sentirte acompañada

Ejercicios prácticos

Para llevar lo aprendido a tu vida diaria

Si te has sentido identificada con lo que has leído, este espacio puede ser para ti

Este programa es para ti si:

Te cuesta reconocer lo que necesitas: sientes que algo no va bien, pero no sabes ponerle nombre.
No confías en lo que sientes: te cuestionas constantemente y acabas desconectada de ti.
Te cuesta ver todo lo que ya hay en ti: no reconoces tus capacidades y fortalezas, y minimizas tus avances y logros.
Eres mucho más dura contigo que con los demás: te exiges, te boicoteas y te tratas de una forma en la que nunca tratarías a una buena amiga.
No sabes expresar tus necesidades con asertividad: te callas, explotas, o te cuesta poner límites sin sentir que estás incomodando.
Sigues esperando que los demás cambien, en lugar de preguntarte qué necesitas tú.

Beneficios que vas a conseguir

De no saber qué necesitas → a escucharte, comprenderte y darte cuenta de lo que necesitas de verdad
De cuestionarte constantemente → a confiar más en lo que sientes y en ti
De no reconocer todo lo que ya hay en ti → a valorar tus capacidades, recursos, fortalezas, avances y logros
De callarte o explotar → a expresar lo que sientes y necesitas con claridad y poner límites
De abandonarte en las relaciones → a empezar a elegirte y sostenerte
De esperar que los demás cambien → a centrarte en lo que sí depende de ti

TESTIMONIOS

    
 
 
      Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Elena tiene un don para generar un espacio seguro casi de inmediato. Desde la primera sesión me hizo sentir en confianza, sin juicios. En mi opinión, su estilo se caracteriza por la calidez en el trato y la firmeza en el enfoque. Tiene una calidez que se siente desde el primer minuto y a la vez sabe marcar límites y decir las cosas claras cuando es necesario, siempre con mucho respeto. Gracias a su acompañamiento he podido ver cosas de mi que llevaba años sin querer mirar. Me ha ayudado muchísimo.
  
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   Maria Luisa Lopez 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. He tenido la suerte de haber conocido a Elena, acudí a ella a raíz de algunos problemas personales. Ha sido un acierto el haber podido ser atendido por ella .

Me ha llamado la atención su gran capacidad de escucha y empatía. Una de las cosas que me sorprendió en que en ningún momento emitía juicios de lo que le contaba ni me proponía "soluciones" mágicas. Con su escucha, preguntas y reflexiones lograba que yo llegase a las conclusiones de lo que me pasaba y las causas y posteriormente yo mismo viese el camino a seguir (asesorado y apoyado por Elena)

A lo largo del algo más de un año que he sido atendido por ella en ningún momento me he sentido presionado ni he percibido que haya tratado de "estirar el chicle" De hecho fue ella misma quien me sugirió que no hacía falta que siguiera con las sesiones.

En definitiva una gran profesional, honesta y con una gran capacidad de empatía que me ha ayudado a solventar mis problemas

Muchas gracias Elena
  
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   Alberto Merino 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Estar con Elena me ha ayudado a aprender a poner límites, a escuchar más a mi cuerpo, a entender también de donde vienen algunos comportamientos que repito y no me hacen bien. A reconocer carencias y a identificar en mí esa parte que me molesta de los demás.

Los talleres y espacios grupales con mujeres han sido muy sandores, y empoderantes, se crea una energía y una sororidad que es una maravilla, algo especial. También son espacios en los que puedes derrumbarte, o tener las emociones a flor de piel, pero eso es parte del camino en el que te acompaña….
  
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   Patri Cardeñosa 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Elenarekin egindako tailerrak nire Osasun fisiko eta mentalerako ezinbestekoak izan dirá. Beste emakumeekin eta nire buruarekin konektatzen lagundu didate eta bizia arinago eta lasaitasunez jarraitzeko bidea eman didate. Borroka gutxiagorekin.
Eskerrik asko bihotz bihotzez
  
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   Arantxa 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Elenaren laguntzarekin bizitzako egoera berriei, aurretik izandakoak onartuz, aurre egiteko gaitasuna garatu nuen eta emandako erramintekin jarraitzeko aukera izan dut!
  
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   Aran Mongelos 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Coincidir con Elena en esta vida ha sido un regalo y un aprendizaje constante...su acompañamiento,sus talleres,su primer retiro....ha sido una gran suerte participar en todo lo que he hecho con ella...Elena tiene un don para guiar y crear espacios seguros donde compartir y vincularte con otras mujeres se convierte en una experiencia única, magica y trasformadora que os recomiendo de todo corazón ....es un trabajo de autoconocimiento,amor propio, validación ,autocuidado.... En definitiva regalitos para el alma.......acompañados por una mujer que lo trabaja con mucho amor, amabilidad y generosidad.
Gracias Elena por ser, por compartir,por ayudarnos a volver a nosotras y por crear estos espacios tan especiales, únicos y sanadores😍
  
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   Elena Garcia 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. El taller fue una experiencia realmente valiosa que jamás olvidaré. Descubrí un espacio seguro con una energía femenina muy poderosa, donde conectar, compartir y aprender con otras mujeres. En este encuentro aprendí a entenderme mejor, y me proporcionó herramientas para encontrar calma interior y regularme emocionalmente. Lo que más me ayudó del proceso fue escuchar a otras mujeres, y especialmente Elena en sí misma: su experiencia vital, su forma de guiar el grupo y su tremenda capacidad de leer a las personas y ayudarlas con tanta serenidad, es algo maravilloso de presenciar y experimentar, solo escucharla ya es muy enriquecedor. Estoy profundamente agradecida a Elena por crear este encuentro, liderarlo con tanto cariño y enseñarnos a transitar por la vida con confianza y optimismo. Fue mi primer taller y confío en volver a participar en más talleres a futuro.
  
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   Carmen Martin 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Los talleres de mujeres siempre son un regalo para mi.  Es un encuentro de nutrición personal acompañada de otras mujeres con las que conecto y me ayuda a conectar conmigo. Un lugar seguro donde poder confiar y crecer a cada paso. Un lugar donde Elena nos sirve de guia y de sostén. Ningún fin de semana termina como ha empezado y me hace sentir más consciente en mi trabajo personal.
  
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   Mireia Rodriguez Poza 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muchas gracias Elena,
Por tu gran ayuda, por tus consejos por saber escuchar y entender, haces que me sienta mejor.
Gracias
  
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   Itziar Mondragon 
 
 
 
 
     Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. He hecho muchos talleres con Elena y la verdad que ha sido una de las mejores cosas que he hecho en mi vida por mi,.Esta mujer es un cielo,yo me he sentido muy cuidada  y arropada y también diría que el estar con otras mujeres ,este compartir a mi me ha dado una confianza que antes no tenía , me ha servido para ver qué este compartir ha sido muy sanador.
Estoy muy agradecida.
  
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   meditacion mateo rodera 
 
 
 
 
  
  
 
 
      Verificado por: Trustindex  La insignia verificada de Trustindex es el símbolo universal de confianza. Solo las mejores empresas pueden obtener la insignia verificada si tienen una puntuación de revisión superior a 4.5, basada en las reseñas de clientes de los últimos 12 meses. Leer más

Próxima edición: enero de 2027

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Preguntas frecuentes

¿Es terapia individual o un programa grupal?

Es un programa grupal de acompañamiento, no sustituye a una terapia individual, pero sí ofrece un espacio seguro, cercano y confidencial donde compartir el camino con otras mujeres que están viviendo procesos similares.

¿Qué pasa si falto a alguna sesión?

Las sesiones quedarán grabadas para que puedas verlas si algún día no puedes asistir. Aun así, siempre que te sea posible, te recomiendo participar en directo, porque gran parte del valor del programa está en la experiencia compartida.

¿Necesito experiencia previa en terapia?

No. El programa está diseñado para acompañarte paso a paso, estés donde estés en este momento.

¿Qué pasa si me cuesta hablar en grupo?

Es completamente normal. Muchas mujeres llegan con ese mismo miedo. No tienes que hablar más de lo que quieras ni sentirte preparada desde el primer día. Podrás participar a tu ritmo, dentro de un espacio seguro, respetuoso y confidencial.

¿Qué pasa cuando terminan las 12 semanas?

Al terminar las 12 semanas tendrás la opción de continuar formando parte de una comunidad mensual para seguir practicando, compartiendo y sosteniendo los cambios iniciados durante el programa. La participación será totalmente voluntaria.